Entrenamiento duro y disciplina para conseguir resultados

Aquí encontraras todo lo que necesitas saber sobre nutrición, entrenamiento en el gimnasio o en casa, trucos, consejos para lograr el cuerpo fitness, posturas de yoga, relajación del cuerpo, mente o estiramientos de músculos congestionados y mucho más.

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Fitness

El fitness es un estilo de vida, algunas personas lo consideran un estado general de bienestar, que engloba la alimentación sana, el ejercicio físico moderado y la salud. Adquirir hábitos saludables en nuestras actividades cotidianas puede resultar una tarea complicada pero para ello existen entrenadores online, nutricionistas, agendas fitness o incluso puedes adquirir cursos online.
La clave para lograr un cuerpo fitness esta en una nutrición adecuada,​ un entrenamiento constante y moderado durante unos minutos al día sin olvidar un merecido descanso.


Nutrición

Seguro que has visto que la alimentación es un factor muy importante para lograr el físico deseado y el rendimiento óptimo si eres un deportista de elite, esto lo sabes bien. Aquí nos preguntamos cuáles son los efectos de los suplementos deportivos, y los beneficios de la creatina en las mujeres, en que proporción puede aumentar el volumen del cuerpo y sus efectos adversos… Un consejo con o sin suplementos no debes descuidar tu dieta, pero quizás te apetezca pecar un poquito, mira nuestros trucos de alimentación y conoce la última novedad llegada a el mundo del fitness y la nutrición deportiva: los yogures proteicos.


Yoga y pilates

Yoga o pilates para adelgazar ¿Cuál es mejor? Un claro componente del yoga es la relajación muy recomendable si sufres de estrés o tienes una vida ajetreada por el contrario el pilates activa más el metabolismo y a largo plazo te ayudara a quemar más calorías o tonificar tu cuerpo. Si tienes pareja deberías consultar las posturas de yoga para dos, haciendo este tipo de poses de yoga lograras sentir la conexión con él o ella. Hay posturas más complejas que requieren de mayor coordinación pero también hay otras muy simples.

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Entrenamiento

Si estas buscando una tabla de entrenamientos en casa o un plan para cumplir con tus objetivos en el gimnasio, ya sea aumentar masa muscular o definir tu cuerpo aquí encontraras la ayuda necesaria para ello, tenemos vídeos de curl inclinado con mancuernas, videos de peso muerto, vídeos de estiramiento de bíceps… y todo tipo de planes de entrenamiento funcional o de fuerza para que cambies tus rutinas y estimules tu cuerpo con nuevos ejercicios. Si necesitas apoyo moral o consejos de otras personas que van al gym como tu puedes unirte a nuestro grupo de Telegram.



Frases inspiradoras

-El dolor es temporal, el orgullo para siempre.

-Solo los caminos duros llevan a la grandeza.

-Cuando pienses en abandonar, piensa porqué empezaste.