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Pregunta dudas de nutrición, ejercicios de fitness o musculación con la comunidad
Fitness
El fitness es un estilo de vida, algunas personas lo consideran un estado general de bienestar, que engloba la alimentación sana, el ejercicio físico moderado y la salud. Adquirir hábitos saludables en nuestras actividades cotidianas puede resultar una tarea complicada pero para ello existen entrenadores online, nutricionistas, agendas fitness o incluso puedes adquirir cursos online.
La clave para lograr un cuerpo fitness esta en una nutrición adecuada, un entrenamiento constante y moderado durante unos minutos al día sin olvidar un merecido descanso.
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Nutrición
Seguro que has visto que la alimentación es un factor muy importante para lograr el físico deseado y el rendimiento óptimo si eres un deportista de elite, esto lo sabes bien. Aquí nos preguntamos cuáles son los efectos de los suplementos deportivos, y los beneficios de la creatina en las mujeres, en que proporción puede aumentar el volumen del cuerpo y sus efectos adversos… Un consejo con o sin suplementos no debes descuidar tu dieta, pero quizás te apetezca pecar un poquito, mira nuestros trucos de alimentación y conoce la última novedad llegada a el mundo del fitness y la nutrición deportiva: los yogures proteicos.
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Yoga y pilates
Yoga o pilates para adelgazar ¿Cuál es mejor? Un claro componente del yoga es la relajación muy recomendable si sufres de estrés o tienes una vida ajetreada por el contrario el pilates activa más el metabolismo y a largo plazo te ayudara a quemar más calorías o tonificar tu cuerpo. Si tienes pareja deberías consultar las posturas de yoga para dos, haciendo este tipo de poses de yoga lograras sentir la conexión con él o ella. Hay posturas más complejas que requieren de mayor coordinación pero también hay otras muy simples.
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Entrenamiento
Si estas buscando una tabla de entrenamientos en casa o un plan para cumplir con tus objetivos en el gimnasio, ya sea aumentar masa muscular o definir tu cuerpo aquí encontraras la ayuda necesaria para ello, tenemos vídeos de curl inclinado con mancuernas, videos de peso muerto, vídeos de estiramiento de bíceps… y todo tipo de planes de entrenamiento funcional o de fuerza para que cambies tus rutinas y estimules tu cuerpo con nuevos ejercicios. Si necesitas apoyo moral o consejos de otras personas que van al gym como tu puedes unirte a nuestro grupo de Telegram.
- Curl de martillo inclinado + Capital Sport’s dumbells
¿Cuántas veces hemos querido entrenar en casa, pero no sabemos cuáles son los implementos adecuados? Investigar sobre los implementos … - ¡Escoge la mejor máquina de remo del 2022!
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Desde las rutinas de entrenamiento hasta el seguimiento de pesas y los planes de comidas, hay una gran cantidad de beneficios para usar aplicaciones de levantamiento de pesas. Con tanta opción, ¡estas son las mejores aplicaciones de culturismo! - Cómo hacer sentadillas en caja correctamente: videos y variaciones
Consulte nuestra guía completa sobre cómo hacer sentadillas de caja correctamente. Nuestra guía de ejercicios incluye los mejores consejos para su forma, videos de tutorial de ejercicios, los beneficios de las sentadillas de caja y las mejores variaciones para probar