Las 13 mejores aplicaciones para correr para principiantes

¿Quieres empezar a correr? ¡Entonces estás de suerte! A continuación, enumeramos todas las mejores aplicaciones para correr para principiantes que debe probar.

Si necesita ayuda para saber por dónde empezar o si quiere algo de inspiración para empezar, hay toneladas de aplicaciones brillantes para correr para principiantes.

Ya sea que desee ponerse un poco más en forma o si tiene un objetivo más específico en mente, como competir en una carrera local de 5 km o correr una media maratón, podemos garantizarle que hay una aplicación en esta lista que puede ayudar a convertir ese objetivo en un la realidad.

¿Que estas esperando? ¡Mira nuestra lista a continuación y pruébalos por ti mismo!

Pero antes de comenzar, ¿alguna vez ha considerado llevar su viaje de acondicionamiento físico al siguiente nivel? Trabajar en la industria del fitness también puede ser muy gratificante y agradable. 

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Las mejores aplicaciones para correr para principiantes (Reino Unido)

Sofá #1 a 5k

Calificación de Apple: 4.8 estrellas

La primera entre las mejores aplicaciones para principiantes es Couch to 5K, aprobada por el NHS.

Las pistas en el nombre: esta aplicación te ayudará a levantarte del sofá y encaminarte a correr 5k. 

Si quieres ponerte en mejor forma pero no sabes por dónde empezar, estamos aquí para decirte que lo primero que debes hacer es descargar Couch to 5k.

En esta aplicación para principiantes, encontrarás un programa fácil de seguir que dura poco más de 9 semanas. Si lo prefieres, siempre puedes tardar un poco más. Aunque Couch to 5k es un ‘programa’, puedes hacerlo completamente a tu propio ritmo.

Si elige seguir el programa exactamente, hará tres ráfagas de ejercicio de 30 minutos cada semana, esto incluye caminar, correr y descansar. A medida que pasan las semanas, el programa se acumula para que haga más y más ejercicio y la cantidad de tiempo de descanso disminuya. 

La aplicación también incluye mucho apoyo y motivación para ayudarlo, con actualizaciones de audio para instrucciones y palabras de aliento, así como un temporizador para mostrarle qué tan avanzado está su entrenamiento. 

Pero no se preocupe, la aplicación es compatible con las aplicaciones de música (¿hay algo peor que una aplicación que detiene la reproducción de su música?), por lo que aún puede escuchar sus propias listas de reproducción y las actualizaciones de audio se reproducirán sobre su favorito. canciones

En general, esta aplicación es una muy buena manera de empezar a correr. 

Incluso si eres un principiante absoluto, estás acostumbrado a llevar un estilo de vida bastante inactivo y nunca has corrido en tu vida, puedes cambiar todo eso en poco más de 9 semanas con la ayuda de Couch to 5k.

#2 laboratorio de ayuda

Valoración de Apple: 4,7 estrellas 

Si motivarse es su principal prioridad, entonces debe saber que Aidlab es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para correr para principiantes.

Muchas personas trabajan bien cuando ven datos valiosos que les brindan algo en lo que trabajar, lo que hace que esta aplicación de establecimiento de objetivos sea una manera brillante de comenzar su viaje de acondicionamiento físico.

Esta aplicación es brillante porque te permite establecer objetivos de entrenamiento y luego realiza un seguimiento de tu progreso a través de una recopilación de datos perfecta. Simplemente colóquese la banda para el pecho de Aidlab, conéctela a través de la aplicación y sus bioseñales comenzarán a aparecer.

La aplicación lo ayudará a mantenerse motivado para alcanzar esos objetivos al brindarle un seguimiento de la actividad durante todo el día. Aidlab reconoce lugares y registra su actividad para ilustrar su día, semana o mes. Así que sabe si ha superado un nuevo PB o si le da un poco de aliento adicional si se desliza por debajo de sus estándares habituales.

Marcapasos #3

Valoración de Apple: 4,9 estrellas 

Si eres nuevo en esto de correr, encontrar un compañero de entrenamiento es una de las mejores maneras de impulsar tu compromiso y mantenerte motivado. 

Desafortunadamente, encontrar un amigo que lo acompañe en un nuevo viaje de acondicionamiento físico no siempre es tan fácil como quisiera. ¿Entonces, qué? Afortunadamente, has encontrado esta entrada de blog.

Si no tienes un compañero para correr, no te preocupes, la aplicación Pacer puede ocupar ese lugar, y sin ofender a ninguno de nuestros amigos, ¡pero es mucho más útil!

Esta aplicación actúa como su compañero de carrera y un entrenador de salud, todo en uno, puede establecer toneladas de desafíos divertidos pero también rastrea datos clave, como su ritmo por milla o cómo se correlaciona su viaje de pérdida de peso.

Una de nuestras cosas favoritas es que te conecta con cientos de corredores de la vida real dentro de la comunidad de pacer. En esa comunidad hay un sinfín de otros corredores con objetivos similares que comparten su apoyo y actúan como una verdadera fuente de motivación.

Si tiene la suerte de tener un grupo de amigos que también se están involucrando en su nuevo régimen de ejercicios, esta aplicación tiene una función realmente divertida que le permite crear grupos de caminata en los que puede comparar sus pasos diarios con los de su amigos y familia.

#4 ¡Zombis, corred!

Calificación de Apple: 4.8 estrellas

No había manera de que pudiéramos responder ‘cuáles son las mejores aplicaciones para correr para principiantes’ sin hablar de esta.

Si buscas una aplicación que te dé un incentivo para acelerar el ritmo, ¡no hay nada mejor que Zombies, Run!

Además de tener un programa de 8 semanas similar al de Couch to 5k, esta aplicación tiene una historia única basada en huir de zombis y recolectar suministros de supervivencia. 

Todo lo que tienes que hacer es ponerte los auriculares y luego la aplicación te dará instrucciones de audio sobre cuándo caminar, trotar, correr y hacer tus estiramientos. 

Pero, sinceramente, las instrucciones no son del todo necesarias porque una vez que escuchas que los zombis se acercan a ti, el instinto se activa y estarás acelerando tu ritmo de PB sin siquiera darte cuenta.

Para nosotros, este tenía que estar en nuestra lista simplemente porque es muy creativo y completamente diferente a cualquiera de los otros que probamos. 

Mucha gente encuentra el ejercicio cardiovascular muy monótono, especialmente si está restringido a rutas aburridas o a correr en el gimnasio. Si eres tú, entonces Zombies, ¡corre! es un cambio de juego.

Definitivamente es una de las mejores aplicaciones para correr para principiantes para entrenamientos en cinta rodante, ya que sabemos por experiencia que estos pueden volverse realmente repetitivos.

Este no solo es un buen programa para comenzar, sino que también es realmente entretenido. Además, en caso de que ocurra un apocalipsis zombie, estarás bien preparado. 

Si cree que sería divertido probar esta aplicación cuando está oscuro afuera, asegúrese de que su seguridad sea su prioridad número uno, así que primero consulte nuestros mejores consejos para correr de noche .

#5 Mapa de mi carrera

Valoración de Apple: 4,7 estrellas

El siguiente es Map My Run, una de las mejores aplicaciones para correr para principiantes que quieren hacer ejercicio pero no saben por dónde empezar para encontrar una buena ruta.

Con la función de rutas, puede encontrar nuevas rutas para correr cerca de usted, además puede guardar sus rutas favoritas o agregar una ruta propia para compartir con otros.

La aplicación se combina con la mayoría de los rastreadores de actividad física portátiles, y si realmente está invirtiendo en este nuevo pasatiempo, incluso puede sincronizar la aplicación con un par de zapatos conectados Under Armour. 

Esto le permitiría acceder a funciones premium, como el seguimiento de su kilometraje con mayor precisión y recibir una notificación cuando necesite un nuevo par de zapatillas o cambiar algo para evitar lesiones.

El objetivo principal de la aplicación es facilitarle la carrera, por lo que recopila los datos correctos para ayudarlo a mejorar y le brinda actualizaciones visuales, hápticas y de audio sobre su progreso para darle ese impulso cuando más lo necesita.

Al descargar esta aplicación gratuita, podrá unirse a la comunidad de corredores de Under Armour, que está formada por más de 60 millones de personas en todo el mundo. 

Todas esas personas están trabajando para lograr sus propios objetivos de salud y estado físico al igual que usted, por lo que si aún no ha encontrado un compañero para correr, ¡esta aplicación puede compensarlo!

Al actualizar a la versión premium de las aplicaciones, puede recibir un plan de capacitación completo que es personal para usted. Eso viene completo con un cronograma y consejos de entrenamiento específicos según cuáles sean sus objetivos.

Aunque diríamos que la actualización premium hace de esta una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para principiantes, puedes obtener algunas funciones bastante similares de algunas de las aplicaciones gratuitas que hemos enumerado. 

Por esa razón, sigue leyendo y echa un vistazo a algunos de los otros en esta lista antes de meterte la mano en el bolsillo.

#6 Strava

Calificación de Apple: 4.8 estrellas

Dado que esta es una de las aplicaciones mejor calificadas y probablemente la más popular en esta lista, definitivamente podemos decir que Strava está ahí arriba como quizás la mejor aplicación para principiantes que existe. 

Le permite realizar un seguimiento de su viaje de acondicionamiento físico registrando sus carreras y mapeando sus rutas con un seguimiento GPS detallado.

Entonces, aunque normalmente se piensa que es una aplicación para corredores más avanzados, sigue siendo muy útil para los principiantes.

Una característica que es exclusiva de esta aplicación es su ‘función de segmentos’, en la que puedes comparar tus estadísticas con las de otros corredores en rutas similares. Todos podemos beneficiarnos de un poco de competencia sana, por lo que esta es una forma brillante de motivarse. 

Pero, para nosotros, la mejor parte de esta aplicación es que los usuarios premium de ‘Strava Summit’ obtienen acceso a funciones de seguridad mejoradas a través de Beacon. Beacon te permite designar 3 contactos que pueden acceder a la información de tu ubicación mientras estás corriendo.

Si corre solo o en rutas potencialmente peligrosas, tener acceso a Beacon puede brindarle la seguridad de que, si algo sucediera, sus amigos o familiares más cercanos podrían encontrarlo.

#7 Pelotón Digital

Valoración de Apple: 4,1 estrellas

Si aún no lo sabe, Peloton es uno de los nombres más importantes en el mundo del fitness y se especializa en todo, desde correr y andar en bicicleta hasta entrenamiento de fuerza y ​​​​yoga.

Puede usar esta aplicación para ponerse en contacto con entrenadores certificados reales que comparten sus consejos sobre nutrición, lesiones y ejercicio.

Esta aplicación te permite seguir los entrenamientos de carrera creados por los instructores de Peloton, y si estás corriendo al aire libre, es como tener un compañero de carrera y un hombre exagerado, todo en uno.

Encuentre miles de clases, instructores de nivel experto y música especialmente seleccionada, todo listo para comenzar, sin necesidad de equipo. Es importante tener en cuenta que, si bien no todas las carreras tienen secciones de sprint, todas las carreras tienen cambios de ritmo. 

Algunos instructores son más conversadores que otros, o te piden que hagas ejercicios alternativos a lo largo de tu carrera, como rodillas altas, pero cada entrenamiento tiene listas de reproducción atractivas y motivadoras y altos niveles de energía.

Si está entrenando para un evento específico, no se preocupe: la aplicación para correr de Peloton tiene programas para distancias y estilos de carrera específicos, como entrenamiento para maratón, entrenamiento a intervalos y carreras rápidas.

Entonces, ya sea que desee ponerse un poco más en forma o tenga un objetivo específico, como mejorar su ritmo, descargar Peloton Digital es un excelente lugar para comenzar.

#8Entrenador

Calificación de Apple: 3.3 estrellas

Si el nombre aún no lo ha delatado, Runcoach está a la altura con las mejores aplicaciones de entrenador de carreras para principiantes.

Puede usar esta aplicación para ponerse en contacto con entrenadores certificados reales que comparten sus consejos sobre nutrición, lesiones y ejercicio. 

La aplicación le permite crear un programa de entrenamiento personalizado que considera su nivel de condición física actual y le permite ingresar su tiempo libre para que el plan se ajuste al trabajo y cualquier otro compromiso que pueda tener.

Una vez que su estado físico comience a mejorar, puede actualizar su plan de entrenamiento para tener eso en cuenta. O si por alguna razón te saltas un entrenamiento un día, puedes ingresarlo en la aplicación y modificar tu horario para compensarlo.

¿No estás convencido de que Runcoach es una de las mejores aplicaciones para correr para principiantes? Bueno, las estadísticas hablan por sí solas.

De acuerdo con los cerebros detrás de Runcoach, el 25% de todos sus usuarios alcanzan un nivel más alto de condición física dentro de los seis meses posteriores al uso de la aplicación. También afirman que, en promedio, sus usuarios mejoran su tiempo de carrera en un 7%.

Así que, tanto si quieres ponerte un poco más en forma como si tienes un objetivo específico como mejorar tu ritmo, descargar Runcoach es un buen punto de partida.

#9 Corre Ve

Valoración de Apple: 4,7 estrellas

RunGo es otra de las mejores aplicaciones de carrera gratuitas para principiantes, pero ¿qué es lo mejor de ella?

Para nosotros, esta es la mejor aplicación que existe para encontrar rutas para correr. 

La aplicación elimina todo el estrés de encontrar una nueva ruta o preocuparse por perderse, brindándole instrucciones de voz paso a paso para que pueda disfrutar de su carrera sin tener que pensar a dónde va.

Ya sea que esté buscando una nueva ruta o se encuentre en una nueva área y no esté realmente seguro de por dónde empezar, todo lo que necesita hacer es abrir esta aplicación y seleccionar una de las miles de rutas disponibles.

Si tiene un trabajo que implica viajar mucho, entonces esta es definitivamente la mejor aplicación para principiantes que puede descargar. Le permitirá comprometerse con su nuevo pasatiempo de correr incluso cuando esté fuera de casa.

Además, no necesita descargar una aplicación separada para realizar un seguimiento de sus estadísticas, porque RunGo también mantiene un registro de su tiempo, espacio, distancia y elevación.

¿En una aventura corriendo? No prepararse es prepararse para fallar, compare las  mejores mochilas para correr para encontrar una que se ajuste a todos sus elementos esenciales para correr. 

#10 identificación de la carretera

Valoración de Apple: 3,8 estrellas

Esta es ligeramente diferente a las otras aplicaciones en la lista, y aunque no es exactamente una aplicación para principiantes, sigue siendo buena para descargar.

ROAD iD fue diseñado específicamente para mantener a las personas seguras cuando están fuera de casa. 

La aplicación permite que tus amigos y familiares rastreen tu paradero y envía notificaciones SOS a tus contactos designados si rastrea que has dejado de moverte y no respondes al mensaje de alerta de la aplicación.

También puede crear una pantalla de bloqueo personalizada que muestre detalles de hasta 3 contactos de emergencia e información importante sobre usted, como su nombre y ciudad natal, además de cualquier información de salud importante, como cualquier condición médica, alergias y su tipo de sangre.

Obviamente, está en nuestra lista por ser una de las mejores aplicaciones para correr para principiantes, pero también puede usarla cuando anda en bicicleta, pasea a su perro o es una buena idea descargarla en el teléfono de su hijo en caso de emergencia.  

Esta aplicación no te enseñará a correr ni te dará ninguna motivación real, ¡pero sigue siendo imprescindible! Si solo hay una cosa que tomas de la lectura aquí, que sea descargar esta aplicación junto con cualquiera de las otras en nuestra lista.

#11 Corredor

Calificación de Apple: 4.8 estrellas

Runkeeper es otra de nuestras aplicaciones de carrera gratuitas favoritas para principiantes que puedes descargar en el Reino Unido. Específicamente, es muy útil para el establecimiento de objetivos y el seguimiento por GPS.

Ya sea que su objetivo sea estar más en forma, más rápido o poder correr más, esta aplicación lo ayudará a alcanzar esos objetivos y le permitirá medir su progreso en todo momento. 

El audio no es tan avanzado como algunas de las otras aplicaciones gratuitas para principiantes en esta lista, pero aún puede elegir las estadísticas que desea escuchar mientras corre. Podrían ser actualizaciones sobre tu ritmo, distancia o el tiempo que has estado corriendo. 

Una cosa para compensar la falta de tecnología avanzada que se invirtió en la creación de esta aplicación es que esta es una de las mejores aplicaciones que funcionan sin conexión. Entonces, si no tiene datos o acceso a wifi gratuito, aún puede usar la aplicación y cargar sus datos una vez que tenga una conexión.

En sus propias palabras, ‘las rutinas conducen al progreso’, ¡y estamos de acuerdo! Es por eso que su aplicación está diseñada para que puedas crear un plan al que te apegarás. 

Ponerse el equipo para correr y salir de casa es uno de los mayores desafíos que enfrentará cuando empiece a correr, pero la constancia es clave y descargar esta aplicación le ayudará a mantener esa constancia.

¡Una de las partes más motivadoras de cualquier viaje de ejercicio es el progreso! A veces puede ser difícil reconocer tu propio progreso cuando sucede gradualmente, por eso nos encanta que la aplicación Runkeeper esté emparejada con su sitio web.

Esto le permite ver sus estadísticas completas y controlar cómo se compara su progreso con sus objetivos, lo que lo mantiene encaminado y le brinda un impulso adicional de motivación.

N.º 12 Nike+ Run Club

Valoración de Apple: 3,8 estrellas 

Si eres el tipo de persona que prospera cuando está bajo presión y funciona bien en un entorno orientado a objetivos, entonces Nike+ Run Club es la aplicación de carrera para principiantes que debes descargar.

Esto se debe a que una cosa que es exclusiva de esta aplicación es la capacidad de crear desafíos motivadores, por ejemplo, al establecer una distancia objetivo para alcanzar durante un período semanal o mensual.

Lo que es aún más motivador es que puedes compartir esos desafíos con tus amigos, y si ellos también usan la aplicación, puedes comparar el progreso de los demás en la tabla de clasificación de distancia. 

Si buscas una aplicación de plan de entrenamiento para correr para principiantes, entonces Nike+ Run Club es el entrenador de audio que necesitas. La aplicación viene completa con las capacidades para configurar planes de entrenamiento personalizados basados ​​en tu objetivo personal. 

Ya sea que el objetivo sea ponerse un poco más en forma o estar lo suficientemente en forma para correr una carrera específica, esta aplicación puede producir un plan de entrenamiento efectivo que se adapte a sus necesidades personales. 

Una vez que realmente empiezas a correr, es esencial tener un buen par de zapatos. Pero no te preocupes, puedes encontrar las mejores zapatillas de running de fondo en nuestro blog.

PIROPO #13 

Valoración de Apple: 4,7 estrellas 

Ya que estás buscando algo como ‘cuáles son las mejores aplicaciones para correr para principiantes’,  no podríamos completar nuestra lista sin hablar de Runtastic. 

Runtastic es un rastreador de distancia brillante, pero esta aplicación también es mucho más que eso. 

Descubrimos que la aplicación es realmente fácil de usar y navegar, y nos encantó lo fácil que es comparar tus estadísticas actuales, como el ritmo, la distancia y la duración de la carrera, con tus promedios. 

Esta aplicación realmente hace que sea lo más fácil posible obtener actualizaciones en tiempo real sobre tu peso en comparación con tu carrera promedio.

Si bien muchas de las otras aplicaciones de la lista se combinan con aplicaciones de salud como MyFitnessPal, eso no es necesario en este caso. Runtastic actúa como una aplicación de pérdida de peso para principiantes al realizar un seguimiento de las calorías quemadas. 

Una característica increíble es que la aplicación ofrece 6 planes de entrenamiento basados ​​en objetivos, basados ​​en diferentes resultados de ejercicio, como comenzar como corredor, perder peso o prepararse para una carrera.

Sin embargo, estos planes de capacitación solo están disponibles como parte de la membresía premium que vendrá con una tarifa mensual.

Una cosa que diremos es que hay muchas aplicaciones gratuitas para principiantes con capacidades similares, por lo que es comprensible si eres un poco reacio a pagar más.

¡Antes de que te vayas!

Esperamos que esto te haya ayudado a encontrar la mejor aplicación para correr para principiantes que te a

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