Las 15 mejores aplicaciones gratuitas de yoga

¿Buscas la mejor aplicación de yoga gratuita para seguir tu progreso y encontrar nuevos entrenamientos divertidos? ¡Hemos enumerado 15 de los mejores justo debajo!

Tanto si eres un principiante que busca una aplicación que cubra todos los aspectos básicos, como si eres un yogui experimentado que busca aplicaciones de yoga gratuitas para inspirarte en tu próxima sesión, podemos garantizarte que hay algo para ti en la lista a continuación.

Antes de comenzar directamente, ¿por qué no pregunta sobre nuestra calificación de Nutrición para el Deporte de Nivel 4 y descubre cómo puede hacer una carrera a partir de su pasión por la salud y el fitness.

Las mejores aplicaciones gratuitas de yoga

#1 Yoga para Principiantes Mente + Cuerpo

Las aplicaciones de yoga gratuitas a veces pueden ser un poco básicas o espartanas en comparación con sus contrapartes pagas, pero ciertamente este no es el caso aquí.

Esta aplicación ofrece una selección inigualable de entrenamientos con flujos categorizados según la hora del día y la especialización. La función de categorías fácil de usar es especialmente útil si es un principiante y no está seguro de qué ejercicios son adecuados.

Por ejemplo, las categorías te permiten encontrar fácilmente una buena sesión de yoga por la mañana o un entrenamiento de yoga para trabajar específicamente la espalda o los abdominales.

Los principiantes se sentirán como en casa desde el principio, ya que esta aplicación tiene una sección específicamente titulada “yoga para principiantes” que le enseña todos los conceptos básicos que necesita saber antes de avanzar a posturas más complejas.

Una vez que esté listo, es fácil aumentar la dificultad de sus sesiones con la guía experta de la aplicación.

Nos encanta que esta aplicación también te permita crear y personalizar tus propios entrenamientos para que realmente puedas tomar el control de tu programa a medida que te familiarizas con el yoga.

No solo eso, todos los entrenamientos son 100% gratuitos, lo que puede explicar por qué esta aplicación tiene una calificación de cinco estrellas de casi 70,000 reseñas.

Si usa la aplicación en un iPhone o cualquier otra computadora de mano Apple, se beneficiará de su integración con Apple Health, que facilita el seguimiento de los entrenamientos, la pérdida de peso y la cantidad de calorías quemadas.

Sencillamente, Yoga para principiantes tiene todo lo que necesitas. A los principiantes les encantará la simplicidad, las instrucciones fáciles de seguir y los diagramas en pantalla que ilustran cada pose.

No solo es una de las mejores aplicaciones de yoga gratuitas para principiantes, sino que creemos que podría ser la mejor aplicación de yoga gratuita disponible.

Los practicantes de yoga más experimentados se beneficiarán de la oportunidad de personalizar cada entrenamiento y trabajar para crear un programa completamente personalizado y hecho a medida.

#2 Simplemente yoga

La aplicación gratuita Simply yoga es extremadamente popular, ¡y por una buena razón!

Esta aplicación ha aparecido en la revista Wired y obtuvo una puntuación de revisión impresionante de 4,6 en la tienda de aplicaciones de Apple y una calificación de 4,5 estrellas en Google Play Store.

Es otra aplicación que es perfecta para cualquier principiante que esté dando sus primeros pasos en el mundo del yoga, ya que ofrece 6 rutinas específicas para principiantes, cada una con una duración de 20 a 60 minutos.

Dicho esto, también hay mucho contenido para los usuarios avanzados, incluso clases de yoga transmitidas por yoguis de todo el mundo.

Además, todos los entrenadores en la aplicación gratuita de Simply Yoga son profesionales certificados, por lo que sabe que solo está recibiendo la mejor enseñanza.

Cada video viene con instrucciones claras y precisas, que incluyen cuándo comenzar y finalizar una pose, así como las complejidades de cómo adoptarlas.

La versión gratuita de la aplicación ofrece más de 35 poses diferentes para todos los niveles y es fácil de usar. Simplemente seleccione cuánto tiempo desea que dure su entrenamiento y luego siga las instrucciones de su instructor.

¿Estás buscando nuevas poses divertidas para probar? ¡Te encantará nuestra lista de las mejores posturas de yoga para 2 !

Para nosotros, este alto nivel de especialización convierte a Simply Yoga en la mejor aplicación gratuita de yoga para personas que buscan clases profesionales en casa.

Nos encantó especialmente la opción de elegir entre diferentes duraciones de entrenamiento según nuestro horario. Cualquiera puede incluir una sesión rápida de 20 minutos en su día, pero si está buscando mejorar las cosas, los programas de 60 minutos son perfectos.

Si está buscando una aplicación que sea fácil de usar, las aplicaciones gratuitas de ejercicios de yoga no son mucho más maravillosamente simples que esta.

#3 Yoga para principiantes en la pérdida de peso

¿Buscas aplicaciones de yoga gratuitas para bajar de peso? La gente prueba el yoga por una variedad de razones, pero si estás pensando en hacerlo porque quieres perder un poco de peso, entonces esta aplicación es un lugar fantástico para comenzar.

Si bien el yoga en general puede ayudarlo a acercarse a sus objetivos de pérdida de peso, ninguna de las otras aplicaciones en nuestra lista ofrece programas que están específicamente diseñados para quemar calorías como lo hace esta aplicación.

Nos encanta que esta aplicación combine perfectamente el yoga y la pérdida de peso de tal manera que los entrenamientos son tan relajantes que ni siquiera sentirás que estás quemando esas calorías.

Se reproduce música relajante y ambiental en todo momento, y la voz tranquilizadora del instructor lo guía a través de todos y cada uno de los ejercicios con detalles intrincados.

La matrícula aquí es de primer nivel, por lo que la aplicación es absolutamente perfecta para aquellos que nunca antes han probado el yoga o que no han hecho ejercicio por un tiempo.

Esta es sin duda la mejor aplicación de yoga para bajar de peso que se puede descargar gratis, ya que es la única aplicación en nuestra lista que está específicamente orientada a perder peso.

Pero si bien la pérdida de peso es el enfoque principal, la aplicación también incluye planes de yoga para dormir mejor, mejorar el equilibrio y reducir el estrés.

¡ Consulte nuestra última publicación de blog para obtener más información sobre los pros y los contras del yoga !

Por supuesto, todo esto contribuye al objetivo general de perder peso, ¡pero aun así apreciamos la variedad! Fue refrescante encontrar un programa de pérdida de peso con una visión más integral de la salud en lugar de centrarse únicamente en quemar calorías.

De todas las aplicaciones gratuitas de yoga en la lista, esta es sin duda una de las favoritas, especialmente porque la concentración enfocada con láser en la pérdida de peso no decepciona.

Para maximizar sus resultados, le recomendamos que combine los entrenamientos en esta aplicación con una dieta de yoga. Por suerte para ti, aquí mismo tenemos una guía completa para seguir una dieta yóguica .

Dicho esto, hay un total de 9 planes diferentes en oferta, por lo que seguramente no te aburrirás de hacer los mismos flujos una y otra vez.

Mejor aún, viene con algunos consejos brillantes de salud y estilo de vida de expertos, y hay acceso las 24 horas, los 7 días de la semana a un equipo de soporte que puede ayudarlo con todas sus necesidades de salud. Nos encantó esta aplicación por su accesibilidad y su actitud genuinamente preocupada por el ejercicio.

#4 Grokker

Creemos que Grokker es una de las mejores aplicaciones de yoga gratuitas para aquellos que requieren un poco de estructura en sus rutinas.

Un amplio compendio de flujos, programas y posiciones de yoga está muy bien, pero algunos de nosotros necesitamos un enfoque más formalizado, como algo que podría obtener de un entrenador personal.

Ahí es donde entra Grokker. La aplicación contiene miles de videos que cubren yoga y meditación, así como consejos generales de acondicionamiento físico y contenido de cocina saludable. Para nosotros, el atractivo principal son los diversos desafíos y programas estructurados.

Cada uno de los programas varía en duración y cada uno tiene un objetivo ligeramente diferente.

Por ejemplo, el programa Atleta de 21 días es un fantástico todoterreno diseñado para desarrollar músculo, perder peso y aumentar la movilidad. Con este programa, los entrenamientos duran solo 15 minutos, pero el programa dura casi un mes.

El reinicio de azúcar de 14 días más corto está diseñado para aquellos que necesitan reducir su consumo de azúcar. Ayuda a sofocar los antojos de azúcar y hará que la reducción de azúcar sea un hábito a largo plazo.

Hay sesiones de yoga HIIT de 7 minutos, pilates y nuestro favorito personal, Daily Muscle Relief. Estos ejercicios consisten en 20 minutos de movimiento de bajo impacto, perfectos para calentar o ayudar con cualquier dolor muscular.

Todo esto convierte a Grokker en la mejor aplicación de yoga gratuita para principiantes que no están seguros de cómo estructurar una sesión o simplemente quieren trabajar para lograr un objetivo específico. La aplicación también es una excelente opción si está buscando un lugar para todo lo relacionado con el yoga, el ejercicio y la alimentación saludable.

También es muy fácil guardar, categorizar y almacenar videos, por lo que es fácil volver a tus favoritos.

Si está dando sus primeros pasos en el mundo del yoga y desea un enfoque más estructurado y fácil de seguir con resultados claramente definibles, no podríamos recomendar Grokker más.

# 5 bajo vientre

¿Alguna vez has tenido la sensación de que el yoga no es para ti o que no es particularmente inclusivo? Underbelly está aquí para hacerte cambiar de opinión y mostrarte que cualquier persona de cualquier nivel de condición física puede disfrutar de todos los beneficios del yoga.

Esta es sin duda la aplicación de yoga gratuita más inclusiva y positiva para el cuerpo, por lo que incluso si nunca antes ha probado el yoga, le encantará la guía amigable y acogedora de Jessamyn Stanley.

Las sesiones son relajadas, divertidas y nunca se sienten intimidantes. Mejor aún, hay un fuerte enfoque en la atención plena, y la aplicación se trata de encontrar un espacio tranquilo y relajado en tu cabeza.

Disfrutamos este enfoque en el lado mental del yoga ya que muchas otras aplicaciones se enfocan únicamente en el aspecto físico.

Underbelly se trata de escuchar y respetar tu cuerpo. Hay algunas buenas vibraciones de positividad corporal. ¡Saldrás de estas sesiones sintiéndote mucho más cómodo en tu piel, así como en mejor forma física!

¿Quieres entrenar en casa? Estos son los mejores DVD de yoga para comprar en 2020 .

Jessamyn es una gran maestra que es (refrescantemente) libre de pretensiones e increíblemente realista.

Esta es sin duda una de las mejores aplicaciones gratuitas de yoga para usuarios de Android en busca de entrenamiento de atención plena. También es genial en iPhone, y si te resulta más fácil seguir el yoga en una tableta, esta es una de las mejores aplicaciones de yoga gratuitas para iPad o compatibilidad con tabletas.

#6 Perro Caído

Down Dog podría ser la aplicación más famosa de la lista y, si bien ofrece un servicio de suscripción, ¡hay una versión gratuita que es más que suficiente para comenzar (y luego continuar durante mucho tiempo)!

Down Dog ha sido previamente la aplicación mejor calificada en Google Play Store, además ha sido recomendada por Buzzfeed y el Wall Street Journal.

Esta es sin duda la mejor aplicación de yoga gratuita para usuarios del Reino Unido que buscan una variedad real. La aplicación ofrece una variedad de diferentes tipos de yoga clásico, incluidos Vinyasa, Yin y Hatha. También hay 20 áreas de práctica diferentes, para que pueda disfrutar de un entrenamiento de cuerpo completo.

Existen múltiples ejercicios específicamente para aliviar el dolor de espalda, incluidos los flujos para la parte superior e inferior de la espalda específicamente.

La música dinámica es particularmente impresionante. Sube y baja con tu respiración, lo que le da a esta aplicación una sensación verdaderamente inmersiva y te ayuda a concentrarte.

Lo mejor de todo es que Down Dog te permite descargar tus ejercicios favoritos, por lo que no siempre tendrás que depender de una conexión a Internet. Esto es fantástico si quieres llevar tu yoga de viaje sin quemar tus datos móviles.

#7 Yoga de 5 minutos

El siguiente en nuestra lista de las mejores aplicaciones gratuitas de yoga es 5 minutos de yoga. No todo el mundo tiene tiempo para largos programas de yoga todos los días y si tiene un horario muy ocupado, puede ser difícil adaptarse a cualquier ejercicio.

El yoga a veces tiene la reputación de consumir mucho tiempo, pero esta aplicación demuestra lo contrario. Todas las sesiones duran menos de cinco minutos, ¡perfecto si estás luchando por el tiempo!

Si está buscando una aplicación gratuita de yoga diaria porque tiene poco tiempo y no tiene la oportunidad de visitar su estudio de yoga local, esta aplicación es la solución ideal.

Esta aplicación también es fantástica para los principiantes, ya que cada pose está bien ilustrada e incluso hay una función de temporizador que garantiza que hagas cada pose durante la cantidad de tiempo correcta. Las instrucciones son increíblemente detalladas y no podemos pensar en un mejor lugar para comenzar para las personas que son nuevas en el yoga.

Los efectos de sonido son suaves y relajantes, con solo una campana suave para avisarte que has estado haciendo la pose el tiempo suficiente.

Y a pesar de las sesiones cortas, podemos asegurarle que esta aplicación lo ayudará a aumentar la fuerza, la flexibilidad y también a reducir sus niveles de estrés.

Para nosotros, diríamos que 5 Minute Yoga es la mejor aplicación de yoga gratuita para comenzar o terminar el día.

Deslizarse en una sesión rápida de 5 minutos antes del trabajo es una manera brillante de despertarse y sentirse renovado, y volver a hacerlo al final del día lo ayudará a desestresarse y mejorar la calidad de su sueño.

Puede que no sea la aplicación más complicada de la lista ni que ofrezca la mayor cantidad de ejercicios, pero 5 Minute Yoga lo compensa con creces por lo bien explicados que están esos ejercicios y su gran conveniencia.

#8 Glo Yoga y Meditación

Esta aplicación es única porque combina música con yoga con un efecto brillante. Si bien las otras aplicaciones gratuitas de yoga en esta lista utilizan música relajante, ninguna la integra en la misma medida que Glo.

Una serie de pistas completamente originales acompañan cada ejercicio, y es fácil ajustar el volumen de la música hacia arriba o hacia abajo en relación con la voz del tutor.

La música te ayuda a esforzarte más y a concentrarte en el lado rítmico del yoga.

En la aplicación, puede elegir entre cuatro clases diferentes para principiantes, cada una de las cuales representa una introducción fantástica al yoga, la meditación y el pilates.

Estos no son tan detallados como algunas de las otras aplicaciones, pero hay muchos otros materiales en Glo que puede utilizar una vez que haya dominado los conceptos básicos.

Todos los profesores están certificados y han impartido clases de yoga en todo el mundo. Para nosotros, esta aplicación se destaca por sus funciones de búsqueda y curación que le permiten buscar clases específicas, como aquellas que se enfocan en el dolor muscular, la ayuda para dormir o la reducción del estrés.

Además, puede agregar estas clases a su biblioteca y volver a ellas.

Lo mejor de todo es que Glo comenzará a aprender los tipos de yoga que prefieres y hará recomendaciones basadas en tu biblioteca.

Esto es especialmente útil si es un principiante, ya que es probable que descubra más y más clases, las favorezca y luego descubra aún más en el proceso.

Glo es, sin duda, la mejor aplicación gratuita de yoga para usuarios de iPhone que no saben por dónde empezar y quieren recomendaciones personalizadas.

Si no sabe absolutamente nada sobre yoga, es posible comenzar simplemente buscando el tipo de ejercicio que desea y luego crear una lista de recomendaciones a partir de ahí.

La música le da un toque único y la convierte en una de las mejores aplicaciones gratuitas de yoga y pilates para relajarse.

Si quieres saber más sobre pilates, te encantará nuestra guía sobre la historia del pilates .

#9 Pista de yoga

Si alguna vez te falta motivación y necesitas algunos incentivos para seguir adelante, Track Yoga podría ser la mejor aplicación de yoga gratuita para ti.

La aplicación funciona con un sistema basado en puntos, por lo que cuantos más ejercicios hagas, más contenido podrás desbloquear. Es una premisa convincente, y si encuentra que necesita objetivos específicos para motivarse, entonces esta aplicación es la solución perfecta.

Esta aplicación también se distingue en el abarrotado campo de las aplicaciones gratuitas de ejercicios de yoga debido a la enorme variedad que se ofrece.

Hay tres niveles de sesiones, que van desde principiante hasta avanzado, y las posturas se dividen en categorías como posturas de inversión, posturas sentadas o posturas restaurativas.

La aplicación deja poco lugar a dudas, y siempre sabrá exactamente cómo se pretende que cada postura beneficie a su cuerpo y mente. Las clases están bien organizadas bajo títulos como “Serie de flexibilidad” y “Yoga para la depresión”.

Algunas aplicaciones de yoga pueden parecer un poco confusas, pero ese no es el caso aquí. Es fácil encontrar exactamente lo que está buscando y obtener acceso a un programa que funcione para usted.

Tampoco debería sorprender que esta aplicación cubra una variedad de estilos de yoga. Encontrarás Hatha yoga, Vinyasa yoga y Ashtanga yoga, ¡solo por nombrar algunos!

Las guías te ayudan a marcar tu propio ritmo y, dado que las poses se clasifican según su nivel de dificultad, no hay peligro de que te esfuerces demasiado y te hagas daño.

Si está buscando una aplicación de yoga gratuita que lo ayude a mantenerse motivado, entonces definitivamente vale la pena echarle un vistazo a Track Yoga. ¡También creemos que disfrutará de algunos de estos brillantes canales de fitness de yoga !

#10 Posturas y Clases de Yoga

La aplicación de poses y clases es quizás la más accesible de todas las opciones de descarga gratuita de aplicaciones de yoga en nuestra lista.

Si bien todas las aplicaciones en esta lista se pueden descargar gratis, algunas de ellas requieren compras dentro de la aplicación para desbloquear más material. Poses and Classes también hace esto, pero dado que también es compatible con anuncios, ¡hay una gran cantidad de material gratuito! En nuestra opinión, hay contenido más que suficiente para mantenerte activo indefinidamente.

La aplicación ofrece 100 poses increíblemente bien ilustradas y fáciles de seguir. Los diagramas y las instrucciones de esta aplicación son algunos de los más claros de la lista, y un temporizador te indica cuándo pasar a la siguiente pose.

Todas las clases han sido diseñadas por expertos certificados en yoga, para que sepas que solo estás recibiendo clases de alto nivel.

Creemos que esta podría ser la mejor aplicación de yoga gratuita para cualquier persona que quiera centrarse principalmente en el equilibrio.

Las clases principales se centran en la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, pero es este último el que recibe más atención.

Las diversas poses te ayudarán a comprender cómo funciona tu cuerpo y te enseñarán a mantenerte en equilibrio, que es, después de todo, la base de todo yoga.

Por supuesto, hay una variedad de otras clases específicas en oferta. Nuestro favorito probablemente fue el Morning Yoga, que ofrece una breve y vigorizante explosión de energía perfecta para comenzar el día.

Definitivamente diríamos que esta es una de las mejores aplicaciones gratuitas de yoga si te sientes un poco lento cuando te levantas de la cama. ¡La sesión de Morning Yoga definitivamente te animará!

#11 Asana Rebelde

Asana Rebel es sin duda la mejor aplicación de yoga gratuita si buscas hacer cambios reales en tu estilo de vida.

Viene con planes de dieta, consejos para perder peso, ejercicio de alta y baja intensidad y, por supuesto, ¡suficiente yoga para mantenerte activo durante mucho tiempo! La aplicación tiene como objetivo ayudarlo a tomar decisiones de estilo de vida sostenibles, y adopta un enfoque integral de la salud.

El yoga permanece en el corazón de este enfoque, pero hay mucho más que ofrecer aquí. Los planes de dieta son particularmente útiles y nos encantó la inclusión de algunos ejercicios de alta intensidad.

Ninguna de las otras aplicaciones de la lista ofrece este siguiente nivel de intensidad, por lo que esta es una excelente opción si desea utilizar el yoga para perder peso.

Los desafíos diarios te dan algo por lo que trabajar y es fácil hacer un seguimiento de tu progreso.

Sin embargo, no todo son entrenamientos y dietas de alta intensidad. Asana Rebel pone el mismo énfasis en el lado mental del yoga que en el entrenamiento de atención plena.

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